ทอล์คนิวส์ ออนไลน์
  • หน้าแรก
  • ข่าวทอล์คนิวส์
    • ข่าวเกษตร
    • กองทัพไทย
    • การเมือง
    • การเมืองท้องถิ่น
    • การศึกษา
    • กีฬา
    • อาหาร-ท่องเที่ยว
  • เมืองไทยวันนี้
    • ทุกมุมทั่วไทย
    • มองวิถีไทย แลวิถีโลก
    • ถิ่นสยาม เมืองศรีวิไล
  • กระแสโซเชียล
  • พระพุทธศาสนา
  • ดูดวง
  • ประชาสัมพันธ์
  • ที่นี้มีปัญหา
  • ติดต่อเรา
  • รายการย้อนหลัง
No Result
View All Result
ทอล์คนิวส์ ออนไลน์
  • หน้าแรก
  • ข่าวทอล์คนิวส์
    • ข่าวเกษตร
    • กองทัพไทย
    • การเมือง
    • การเมืองท้องถิ่น
    • การศึกษา
    • กีฬา
    • อาหาร-ท่องเที่ยว
  • เมืองไทยวันนี้
    • ทุกมุมทั่วไทย
    • มองวิถีไทย แลวิถีโลก
    • ถิ่นสยาม เมืองศรีวิไล
  • กระแสโซเชียล
  • พระพุทธศาสนา
  • ดูดวง
  • ประชาสัมพันธ์
  • ที่นี้มีปัญหา
  • ติดต่อเรา
  • รายการย้อนหลัง
No Result
View All Result
ทอล์คนิวส์ ออนไลน์
No Result
View All Result
Home ประชาสัมพันธ์

รพ.จิตเวชโคราชแนะ10 แนวทาง “เติมสุข”ให้ชีวิตยุคดิจิตอล

by gumpon
1 ปี ago
in ประชาสัมพันธ์
Reading Time: 1min read
3 0
0
รพ.จิตเวชโคราชแนะ10 แนวทาง “เติมสุข”ให้ชีวิตยุคดิจิตอล
1
SHARES
3
VIEWS
Share on FacebookTwitterLINE


โรงพยาบาลจิตเวชนครราชสีมาฯ แนะประชาชนในเขตนครชัยบุรินทร์ ใช้บัญญัติ 10 แนวทางเติมสุขให้ชีวิตตลอดเข้าพรรษา อาทิ การคิดทบทวนสิ่งดีให้ชีวิต ฝึกมองโลกในแง่ดี บริหารเวลา 24 ชั่วโมงให้ลงตัวทั้งการงาน สุขภาพ ครอบครัว คิดและจัดการปัญหาเชิงรุก มองหาโอกาสมอบสิ่งดีๆให้คนอื่น ปฏิบัติตามหลักคำสอนศาสนา ชี้หากทำได้ต่อเนื่อง จะเป็นใบเบิกทางสู่สุขภาพดีทั้งกายใจ เพิ่มความสุขที่ยั่งยืน ปรับตัวสอดรับกับสถานการณ์เปลี่ยนแปลงในยุคดิจิตอลได้อย่างดี
แพทย์หญิงกรองกาญจน์ แก้วชัง รองผู้อำนายการด้านการแพทย์และประธานทีมนำทางคลินิกโรงพยาบาลจิตเวชนครราชสีมาราชนครินทร์ จ.นครราชสีมา เปิดเผยว่า เทศกาลเข้าพรรษาทุกปี เป็นช่วงที่ประชาชนส่วนใหญ่มีความตั้งใจงดเว้นอบายมุขและสิ่งที่ไม่ดีต่างๆ เช่นงดการดื่มสุรา การใช้สิ่งเสพติด หรืองดเที่ยวเตร่เฮฮาและหันมาปฏิบัติรักษาศีล เจริญภาวนามากขึ้น เพื่อทำให้จิตใจสงบ ผ่องใส
ดังนั้นเพื่อเป็นการส่งเสริมให้ประชาชนในพื้นที่เขตนครชัยบุรินทร์ประกอบด้วย 4 จังหวัดได้แก่นครราชสีมา ชัยภูมิ บุรีรัมย์ และสุรินทร์ ซึ่งอยู่ในความดูแลของรพ.จิตเวชนครราชสีมาฯและศูนย์สุขภาพจิตที่9 ให้เกิดความสุขในชีวิตอย่างแท้จริงคือสุขทั้งกายและใจ จึงขอแนะนำให้ลองฝึกใช้บัญญัติสุขปฏิบัติควบคู่กันไปด้วยตลอดเข้าพรรษานี้ 10 ประการ ดังต่อไปนี้
ประการที่1 ออกกำลังกายเป็นประจำ โดยออกกำลังกายต่อเนื่องรวมกันให้ได้อย่างน้อย150 นาทีต่อสัปดาห์ผลดีที่ได้นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรง อวัยวะต่างๆทำงานมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นแล้ว ยังทำให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุขออกมา จะช่วยให้สมองปลอดโปร่ง แจ่มใส นอนหลับดี 2.ให้ค้นหาจุดแข็ง ความถนัดและศักยภาพตนเอง และพัฒนาจนสำเร็จ 3. ฝึกการคลายเครียด สร้างความผ่อนคลาย เช่นใช้วิธีการหายใจ การฝึกโยคะ ไท้เก๊กเป็นต้น 4. คิดทบทวนสิ่งดีๆให้ชีวิตและฝึกการมองโลกในแง่ดี 5. บริหารเวลาที่มี 24 ชั่วโมงให้สมดุลระหว่างการงาน สุขภาพและครอบครัว
6.คิดและจัดการปัญหาเชิงรุก ไม่ปล่อยให้ปัญหาและสถานการณ์ชีวิตที่ผ่านมากำหนดความเป็นไปของชีวิต ควรทำความเข้าใจปัญหา และคิดหาทางเลือกในการก้าวเดินต่อไปข้างหน้า 7. มองหาโอกาสในการมอบสิ่งดีๆให้กับคนอื่น ซึ่งจัดเป็นวิธีการสร้างความสุขใจที่ลึกซึ้งและเกิดความปิติอย่างหนึ่ง 8. ปฏิบัติตามหลักคำสอนทางศาสนา ซึ่งนอกจากจะทำให้เราเข้าใจชีวิตและมีความสุขได้ง่ายขึ้นแล้ว ยังช่วยให้มีจุดหมายในการทำสิ่งต่างๆมากขึ้น และสามารถใช้แนวทางจากหลักคำสอนศาสนาช่วยตัดสินใจในเรื่องสำคัญรวมทั้งยังเป็นวัคซีนป้องกันพฤติกรรมเสี่ยงได้เช่นดื่มสุรา หรือการข้องเกี่ยวกับอบายมุขอื่นๆด้วย

  1. ให้เวลาและทำกิจกรรมร่วมกับสมาชิกในครอบครัวเป็นประจำ เช่นช่วยกันทำงานบ้าน อย่าให้ความสำคัญ
    กับเรื่องเงินทองและวัตถุมากเกินไป รวมทั้งให้ความสำคัญในการเพิ่มทักษะทางด้านอารมณ์และสังคม เติมความเข้มแข็งทางใจและฝึกนิสัยการเรียนรู้ตลอดชีวิตให้แก่ลูก หากมีเหตุการณ์ด้านลบเกิดขึ้นขอให้มองแง่ดีไว้ก่อนเสมอ ซึ่งจะเป็นการพัฒนาสร้างจุดแข็งให้แก่ตัวเอง และ10. ชื่นชมคนรอบข้างอย่างจริงใจ จะช่วยเติมกำลังใจและความสุขใจให้แก่กันและกัน
    แพทย์หญิงกรองกาญจน์ กล่าวต่อว่า วิธีการฝึกการชื่นชมคนรอบข้างนั้น มีเทคนิคแนะนำ3 ประการดังนี้ ประการแรก ขอให้ปล่อยวางความคาดหวังลง พร้อมทั้งเปิดใจรับและมองหาข้อดีของคนรอบข้างที่น่าชื่นชม ประการที่2ให้กล่าวคำชื่นชมทุกครั้งเมื่อมีโอกาส ประการสุดท้ายควรฝึกการชื่นชมตัวเอง ด้วยการมองเห็นข้อดีของตัวเอง ซึ่งจะเป็นการช่วยเติมสุขให้ชีวิตเราเองด้วย
    “แนวทางทั้ง10 ประการนี้ หากประชาชนได้ลงมือทดลองปฏิบัติและฝึกเป็นประจำ จะเกิดเป็นนิสัยความเคยชิน จะเป็นใบเบิกทางไปสู่การมีสุขภาพดีทั้งกายและใจ เพิ่มความสุขที่ยั่งยืนสามารถปรับตัวรับสถานการณ์การเปลี่ยนแปลงในยุคดิจิตอล ได้อย่างดีด้วย”

/////////////////ทีมข่าวทอร์คนิวส์ออนไลน์ /// ภาพ-ข่าว//////////////////

อ่านเพิ่มเติม
Previous Post

ปทุมธานี จัดแถลงข่าว การจัดงานแสดงและจำหน่ายสินค้า “Pathum Thani Market 4.0”

Next Post

การจัดงาน “เทศกาลหอยนางรม และสินค้าประมง คุณภาพ ใส่ใจต่อผู้บริโภค

คุณอาจสนใจสิ่งเหล่านี้

Related Posts

ชัยภูมิ-มอบผ้าห่มต้านภัยหนาวในวันครู
ประชาสัมพันธ์

ชัยภูมิ-มอบผ้าห่มต้านภัยหนาวในวันครู

1 ชั่วโมง ago
3
น่านไม่พบเชื้อโควิด
ประชาสัมพันธ์

น่านไม่พบเชื้อโควิด

13 ชั่วโมง ago
2
ผกก.สภ.ประทาย ปรับปรุง สถานีตำรวจ เพื่อประชาชน…
ประชาสัมพันธ์

ผกก.สภ.ประทาย ปรับปรุง สถานีตำรวจ เพื่อประชาชน…

14 ชั่วโมง ago
29
ตรวจเยี่ยม !!! กิติพัฒน์ กะวัง นอ.สอง พร้อมปลัดอำเภอประจำตำบล ออกตรวจเยี่ยม ให้กำลังใจ กำนัน ผญบ. จนท.ตำรวจ จนท. อส.อ.สอง อสม. ชรบ.และอปพร. ตามข้อสั่งการของจังหวัดแพร่ ณ จุดตรวจนางฟ้า ต.ทุ่งน้าว อ.สอง จ.แพร่และจุดตรวจตามถนนสายรอง 5 จุดตรวจ
ประชาสัมพันธ์

ตรวจเยี่ยม !!! กิติพัฒน์ กะวัง นอ.สอง พร้อมปลัดอำเภอประจำตำบล ออกตรวจเยี่ยม ให้กำลังใจ กำนัน ผญบ. จนท.ตำรวจ จนท. อส.อ.สอง อสม. ชรบ.และอปพร. ตามข้อสั่งการของจังหวัดแพร่ ณ จุดตรวจนางฟ้า ต.ทุ่งน้าว อ.สอง จ.แพร่และจุดตรวจตามถนนสายรอง 5 จุดตรวจ

14 ชั่วโมง ago
3
Next Post
การจัดงาน “เทศกาลหอยนางรม และสินค้าประมง คุณภาพ ใส่ใจต่อผู้บริโภค

การจัดงาน “เทศกาลหอยนางรม และสินค้าประมง คุณภาพ ใส่ใจต่อผู้บริโภค

Discussion about this post

รายงานสถานการณ์โควิด-19

ข้อมูลจาก กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข

เครื่องประดับ ประดา

ประชาสัมพันธ์

ชัยภูมิ-มอบผ้าห่มต้านภัยหนาวในวันครู

1 ชั่วโมง ago
3

น่านไม่พบเชื้อโควิด

13 ชั่วโมง ago
2

ผกก.สภ.ประทาย ปรับปรุง สถานีตำรวจ เพื่อประชาชน…

14 ชั่วโมง ago
29

ตรวจเยี่ยม !!! กิติพัฒน์ กะวัง นอ.สอง พร้อมปลัดอำเภอประจำตำบล ออกตรวจเยี่ยม ให้กำลังใจ กำนัน ผญบ. จนท.ตำรวจ จนท. อส.อ.สอง อสม. ชรบ.และอปพร. ตามข้อสั่งการของจังหวัดแพร่ ณ จุดตรวจนางฟ้า ต.ทุ่งน้าว อ.สอง จ.แพร่และจุดตรวจตามถนนสายรอง 5 จุดตรวจ

14 ชั่วโมง ago
3

เพื่อนเยี่ยมเพื่อนสูงวัย 80+ ผู้สูงอายุ พร้อมผู้นำท้องถิ่นท้องที่ ออกเยี่ยมผู้สูงวัย แนะปฏิบัติตัวช่วงโควิด-19 เติมรอยยิ้ม สร้างความสุขใจ

14 ชั่วโมง ago
7

ติดตามเรา

Facebook
Youtube

ติดต่อเรา

โทร : 080-592-9659

E-mail : [email protected]

© 2020 www.talknewsonline.com

No Result
View All Result
  • หน้าแรก
  • ข่าวทอล์คนิวส์
    • ข่าวเกษตร
    • กองทัพไทย
    • การเมือง
    • การเมืองท้องถิ่น
    • การศึกษา
    • กีฬา
    • อาหาร-ท่องเที่ยว
  • เมืองไทยวันนี้
    • ทุกมุมทั่วไทย
    • มองวิถีไทย แลวิถีโลก
    • ถิ่นสยาม เมืองศรีวิไล
  • กระแสโซเชียล
  • พระพุทธศาสนา
  • ดูดวง
  • ประชาสัมพันธ์
  • ที่นี้มีปัญหา
  • ติดต่อเรา
  • รายการย้อนหลัง

© 2020 www.talknewsonline.com

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In